3 Möglichkeiten, bessere, mitfühlendere Beziehungen aufzubauen

„Wahres Mitgefühl bedeutet, nicht nur den Schmerz eines anderen zu fühlen, sondern auch dazu bewegt zu werden, ihn zu lindern.“

Daniel Golemann

Als Daniel Goleman, Autor des Buches Emotionale Intelligenzso erklärt es eloquent, Fürsorge bedeutet Handeln.

Wahres Mitgefühl bedeutet nicht nur, ein Gefühl zu haben, sondern etwas gegen dieses Gefühl zu unternehmen.

Das finden wir, obwohl uns das gefällt Idee des Mitgefühls, es ist nicht immer unsere intuitive Reaktion auf den Schmerz anderer Menschen. Tatsächlich ist es sehr einfach, sich so in uns selbst zu verstricken, dass wir nicht einmal den Schmerz der Menschen um uns herum sehen.

Jesus gesehen Menschen um ihn herum; er bemerkte, wer sie waren und was sie durchmachten. Diese Denkweise bestimmte, wie er über Menschen dachte und mit ihnen interagierte.

Jesus reiste durch alle Städte und Dörfer dieser Gegend, lehrte in den Synagogen und verkündete die Gute Nachricht vom Königreich. Und er heilte jede Art von Krankheit und Gebrechen. Als er die Menge sah, er hatte Mitleid mit ihnen weil sie verwirrt und hilflos waren wie Schafe ohne Hirten. Er sagte zu seinen Jüngern: „Die Ernte ist groß, aber die Arbeiter sind wenige. So beten an den Herrn, der für die Ernte verantwortlich ist; bitte ihn, mehr Arbeiter auf seine Felder zu schicken.“

Matthäus 9:35-38 NLT

Mitgefühl beginnt damit, die Menschen um uns herum zu sehen. Anstatt Menschen als Konkurrenten, Lasten oder Dinge zu sehen, die man objektivieren oder bestätigen muss, sah Jesus Personen –und er sah, wie die Welt sie beeinflusst hatte.

Die Welt, in der wir leben, kann ein schwieriger Ort sein, und Jesus hat das verstanden. Die Verwirrung und Hilflosigkeit in der Menschenmenge um Jesus an diesem besonderen Tag besteht immer noch, insbesondere angesichts des erhöhten Stresses, den wir alle während der Covid-19-Pandemie ertragen mussten.

Die USA erlebten ein historisches Zunahme der Gewaltkriminalität Niveau in diesem Jahr. Der Prozentsatz junger Menschen in Amerika, die mit schweren Depressionen leben, war zunehmendund viele dieser jungen Menschen erhalten nicht die Behandlung, die sie benötigen.

Dies sind nur einige Beispiele für den Schmerz, den wir wahrnehmen könnten, wenn wir die Menschen um uns herum wirklich sehen.

Als Jesus die Menge um sich herum betrachtete, sah er die Verwirrung und die Hilflosigkeit, die sie angesichts der Lasten in ihrem Leben empfanden. Er verstand, was sie auf dem fühlten Innerhalbdann begegnete er dem, was er sah, mit Mitgefühl.

Um uns Christen nennen zu können, müssen wir dem Beispiel Jesu folgen und lernen, auch die Menschen um uns herum mit Mitgefühl zu sehen.

Warum ist es manchmal schwer, mitfühlend zu sein?

Die meisten Menschen würden wahrscheinlich nicht mit der Idee argumentieren, dass wir mehr Mitgefühl in der Welt brauchen. Zumindest mögen die meisten von uns die Idee des Mitgefühls und hoffen, dass die Leute es auf uns ausdehnen, wenn wir es brauchen.

Aber in der Praxis kann es schwierig sein, mitfühlend zu sein. Wieso den? Nun, das Leben ist beschäftigt. Wir werden überwältigt von all den Dingen, die wir tun müssen, und all den Dingen, die uns in unserem eigenen Leben sehr am Herzen liegen. Manchmal, ohne dass wir es merken, werden andere Menschen zu Nebendarstellern in einem Film, der sich um uns selbst dreht.

Mitgefühl erfordert, dass wir aufhören, an uns selbst zu denken – zumindest für ein bisschen – und das kann schwierig sein. Hier sind einige Formen der Ichbezogenheit, deren wir uns bewusst werden und die wir loslassen müssen, wenn wir in unserem Mitgefühl wachsen wollen:

1. Konsum mit sich selbst: all deine mentale Energie aufbrauchen, wenn du an dich selbst denkst. Was sagt das über mich aus? Was werden die Leute von mir denken, wenn ich das mache? Habe ich etwas Dummes gesagt?
2. Einbildung: Übertriebener Stolz auf sich selbst, dh sich so sehr bemühen, stark zu sein und alles richtig zu machen, dass man die Schwächen anderer kritisiert.
3. Wettbewerbsfähigkeit: den starken Wunsch haben, erfolgreicher zu sein als andere.

Dies sind gemeinsame Kämpfe für jeden von uns hier im Redaktionsteam von Deep Spirituality. Wenn Sie sich darauf beziehen, dann machen Sie sich keine Sorgen – Bewusstsein ist ein guter erster Schritt, und die Bibel kann uns lehren, wie wir diese Dinge loslassen und mehr Mitgefühl entwickeln können.

Jesu Gebet in Matthäus 9 war nicht nur für die Verwirrten und Hilflosen, die Hilfe zu bekommen, die sie brauchten, sondern für mehr Arbeiter – mehr Menschen, die mit ihren Mitmenschen fühlen und etwas tun, um die Not zu stillen, die sie sehen.

Unten sind drei Möglichkeiten, wie wir lernen können, bessere, mitfühlendere Beziehungen aufzubauen und zu lieben, wie Jesus es getan hat.

Hör zu: Jemanden außer mir zu hören

Wenn Sie die Evangelien in der Bibel lesen, werden Sie vielleicht sehen, wie oft Jesus andere bemerkt hat. Er sah ein gelähmter Mann, als es sonst niemand tater bemerkte eine Frau, die großzügig gibt, obwohl sie arm warund Gefragt ein Blinder, was er wirklich wollte.

Jesus war gut darin, andere zu lieben, weil er gut darin war, anderen zuzuhören. Er versuchte nicht, seine Meinung einzuwenden. Er war in seinem eigenen Leben nicht zu beschäftigt und plant, langsamer zu werden und die Bedürfnisse anderer zu beachten. Er hörte anderen schnell zu.

Meine lieben Brüder und Schwestern, nehmt euch das zu Herzen: Hören Sie schnell zu, aber langsam zu sprechen. Und sei langsam, wütend zu werden, denn menschlicher Zorn ist niemals ein legitimes Werkzeug, um Gottes gerechten Vorsatz zu fördern.

Jakobus 1:19-20 TPT

Haben Sie Beziehungen, in denen es schwierig ist, einen Streit zu überwinden? Wo es ständig Konflikte, Distanz oder Bitterkeit gibt?

In Beziehungen und Gesprächen ist Wut fast immer die einfachste Option. Es ist einfacher, auf das zu reagieren, was jemand sagt, als wirklich langsamer zu werden und ihm zuzuhören.

Wenn wir wütend oder verbittert sind, können wir den Menschen um uns herum nicht zuhören, weil wir so ungerecht behandelt werden wir behandelt worden sind, wie sich jemand verletzt hat unsund wie abgelehnt wir Gefühl.

Zuhören erfordert, dass wir uns selbst und unsere Emotionen beiseite legen. Wir müssen uns entscheiden, dass wir uns die Zeit nehmen, über jemanden außer uns selbst nachzudenken und ihn anzuhören. Weil Jesus langsamer genug wurde, um zuzuhören, war er in der Lage, vergangene Auseinandersetzungen zu sehen und in die Herzen der Menschen zu schauen.

Jesus sah, was vor sich ging – nicht nur den Streit, sondern die tieferen Herzensprobleme – also fand er ein Kind und ließ das Kind neben sich stehen.

Lukas 9:47 Stimme

Weil Jesus die Dinge nicht für bare Münze nahm, war er in der Lage, über jeden Streit oder jede Emotion hinwegzusehen und tiefere Herzensprobleme zu sehen. Die Zeit, die er brauchte, um langsam genug zu werden, um andere zu bemerken und was sie gefühlt haben mussten, machte ihn nicht nur fähig, sie zu hören, sondern wirklich zuzuhören.

Um Mitgefühl zu haben, können wir von Jesus lernen, indem wir langsamer werden, unsere eigenen Emotionen beiseite legen, über das Oberflächliche hinausschauen, um die Herzen der Menschen zu sehen, und uns dafür entscheiden, zuzuhören.

Innehalten und reflektieren

• Fragen Sie die Menschen in Ihrem Leben, ob Sie ein guter Zuhörer sind. Was sind Ihre Stärken und was sind einige Möglichkeiten, wie Sie wachsen könnten, um den Menschen um Sie herum besser zuzuhören?

Fühlen: Sich in andere einfühlen

Als Jesus sah Maria an und gesehen sie weinte zu seinen Füßen, und all ihre Freunde, die bei ihrer Trauer waren, schauderte er mit Emotion und war tief bewegt mit Zärtlichkeit u Mitgefühl. Er sagte zu ihnen: „Wo habt ihr ihn begraben? „Herr, komm mit uns und wir zeigen es dir“, antworteten sie. Dann Tränen liefen über Jesu Gesicht. Als sie Jesus weinen sahen, sagten viele der Trauernden: „Schau, wie sehr er liebte Lazarus.“

Johannes 11:33-36 TPT

Wenn Sie diese ganze Geschichte in Johannes 11 lesen, werden Sie feststellen, dass Lazarus – Jesu Freund und Marias Bruder – kürzlich verstorben war. Jesus wusste im Voraus, dass er ihn von den Toten auferwecken würde.

Wenn er also wusste, dass Lazarus bald wieder am Leben sein würde, warum empfand er dann in dieser Passage eine so starke und tiefe Traurigkeit? Weil Mary eine starke und tiefe Traurigkeit empfand.

In diesem Moment spielte es keine Rolle, was Jesus tun würde. Er sah Mary im Schmerz, und so fühlte er ihren Schmerz mit ihr, und er fühlte ihn so stark, dass es ihn körperlich traf.

Wann war das letzte Mal, dass eine starke Emotion, die Sie empfanden, um jemand anderen zentriert war?

Ein wesentlicher Bestandteil des Mitgefühls ist es, sich selbst zu erlauben, zu fühlen, was andere fühlen. Es reicht nicht aus, die Bedürfnisse anderer Menschen einfach wahrzunehmen, wenn wir nicht mit ihnen fühlen. Obwohl wir später über die Bedeutung des Handelns sprechen werden, bringt es nicht viel, nur ein dienendes Verhalten zu haben, wenn es frei von Emotionen ist.

Hast du jemals scheinbar liebevolle Taten für jemanden in deinem Leben getan (du hast den Abwasch gemacht, du hast ihm sein Lieblingsessen gemacht und vielleicht hast du ihm sogar ein Geschenk gemacht), aber er drückt immer noch aus, dass er sich nicht von dir geliebt fühlt? Das kann daran liegen, dass du dir nicht erlaubst, für sie zu fühlen.

Empathie bedeutet, unsere eigenen Emotionen beiseite zu lassen und sie auf eine andere Person zu lenken. Auch wenn wir nicht persönlich von dem betroffen sind, was sie durchmachen, können wir uns in ihre Lage versetzen und uns erlauben zu fühlen, was sie fühlen. Das bedeutet nicht nur Schmerz und Traurigkeit, sondern kann auch Freude und Aufregung bedeuten!

Nimm uns in dein Herz; liebe uns, wie wir dich lieben. Sie haben nichts zu befürchten. Wir haben niemanden verletzt, niemanden ruiniert, niemanden betrogen. Ich schreibe diese Dinge nicht, um Sie zu verurteilen, wie ich bereits sagte. Unsere Herzen umarmen dich, also stehen wir neben dir, egal ob im Angesicht von Leben oder Tod. Ich bin absolut zuversichtlich und unglaublich stolz auf dich. Selbst in all diesen Turbulenzen bin ich im Frieden – ich bin überfüllt mit Freude.

2 Korinther 7:2-4 Stimme

Wenn unsere Herzen andere vollständig umarmen, werden wir ihre höchsten Höhen und tiefsten Tiefen mit ihnen fühlen. Wenn Sie das Leben eines Menschen verändern wollen, ist die Antwort nicht, das Richtige zu sagen oder die perfekte Aufgabe zu erledigen. Es geht darum, lange genug über sich selbst hinwegzukommen, um für sie und mit ihnen zu fühlen. Es geht mit ihnen durchs Leben.

Innehalten und reflektieren

• Wie leicht oder schwer fällt es Ihnen zu fühlen, was andere fühlen? Wieso den?
• Wie viel Prozent Ihrer Emotionen konzentrieren sich auf Sie selbst im Vergleich zu anderen?

Aktion: Mitgefühl für andere haben

Aber wie wir zu Beginn dieser Andacht von Daniel Goleman gelernt haben, reicht es nicht aus, für andere zu fühlen. Entscheidend ist, was Sie dagegen tun.

Während Empathie die Bereitschaft ist, den Schmerz anderer zu fühlen, ist Mitgefühl die Bereitschaft, etwas gegen den Schmerz anderer zu tun. Um Beziehungen wie Jesus aufzubauen, braucht man beides.

Dann sprach Jesus zu seinen Jüngern. Er sagte: „Wer auch immer mein Schüler sein will, muss sagen nein zu sich selbst. Sie müssen ihr Kreuz aufheben und mir folgen. Wer sein Leben retten will, wird es verlieren. Aber wer sein Leben für mich verliert, wird es finden. Was nützt es, wenn jemand die ganze Welt gewinnt, aber seine Seele verliert? Oder was kann jemand für seine Seele eintauschen?

Matthäus 16:24-26 NIRV

Wie viel Ihrer Gedanken sind tagsüber auf sich selbst konzentriert? Jesus zu folgen bedeutet, dass wir nein zu uns selbst sagen und ja dazu, andere zu lieben. Wenn es unser Ziel ist, „die ganze Welt zu gewinnen“ – all den Status und die Errungenschaften, den Reichtum und die Aufmerksamkeit, den Komfort und die Freude, die die Welt zu bieten hat – werden wir unseren wahren Zweck, Gott und andere zu lieben, verlieren.

Es gibt nichts, was wir für uns selbst gewinnen können, was so kraftvoll, wichtig oder befriedigend ist, wie unsere Bestimmung in dieser Welt zu leben. Wenn wir uns dafür entscheiden, die Teile von uns selbst zu kreuzigen, die egozentrisch sind (und selbstmitleidig, selbstverherrlichend, selbstgefällig, selbstzweifelnd … Sie verstehen schon), werden wir in unseren Herzen Platz finden, um einen Zweck zu entdecken, der größer ist als uns selbst.

Unten sind ein paar übliche Arten, wie das „Selbst“ uns daran hindern kann, jeden Tag Gottes Vorsatz zu leben, zusammen mit einigen Entscheidungen, die wir treffen können, um Nein zum „Selbst“ zu sagen und uns stattdessen dafür zu entscheiden, zu lieben. Wählen Sie ein oder zwei aus, die Ihnen am meisten auffallen, und entscheiden Sie sich, sie diese Woche in Ihre Beziehungen aufzunehmen!

Halten Sie abschließend inne und denken Sie darüber nach, wie viel Gutes wir alle in der Welt tun könnten, wenn wir nur 10 Minuten am Tag damit verbringen würden, an jemanden zu denken und uns zu entscheiden, eine Sache zu tun, die ihm zugute kommt.

Wie anders wäre die Welt, wenn wir alle Jesus nachahmen und etwas unternehmen würden, um das Leben eines anderen zu verändern? Das bedeutet nicht, darüber nachzudenken, wie sie uns beeinflussen oder was wir für sie empfinden, sondern wer sie sind, was sie durchmachen, was wir tun können, um uns um sie zu kümmern, und dann zu entscheiden, Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu lieben.

So lebte Jesus und er veränderte die Welt. Was könnten Sie tun, wenn Sie dasselbe tun würden?